Kako unajmiti ličnog trenera

14/02/2014

Nebitno je da li su Vas poterali višak kilograma koji se skupio tokom praznika, držanje Vaše novogodišnje odluke ili to što se radujete sezoni kupaćih kostima, ovo doba godine mnoge ljude odvede u teretanu.

Bez obzira na to da li ste novo lice u teretani ili ste neko ko želi da poboljša svoje rezultate, lični trener je neko ko će Vam pomoći da dođete do tih ciljeva. Benefiti vežbanja uz ličnog trenera uključuju učenje efikasnih vežbi, rutina treniranja i kako da se koristite bezbedno sa opremom koja Vam je nepoznata. Takođe ćete pomoći sebi i time što ćete eliminisati iz svog života i sve one izgovore koje mnogi ljudi imaju kada je reč o neposećivanju teretane.

Međutim, kako pronaći dobrog ličnog trenera?

Postavite svoje ciljeve

Pre nego što potražite ličnog trenera, morate biti načisto sa Vašim ličnim fitnes ciljevima. Da li želite da smršate? Oblikujete određene delove tela? Povećate Vašu snagu ili izdržljivost? Koji god da Vam je cilj na umu, morate biti spremni da prodiskutujete o onome što želite postići. Tokom prvog razgovora, vidite da li Vaš potencijalni trener obraća pažnju na Vaše ciljeve ili pokušava da Vam nametne neku svoju agendu.

Odmerite vašu uzajamnu kompatibilnost

Pitajte trenera za jednu besplatnu sesiju kako biste videli da li se vaši stilovi uklapaju, jer se može desiti da Vam tip ličnosti Vašeg trenera ne odgovara. Druga mogućnost je da održite trening u okviru manje grupa kako biste potrošili manje novca. Vežbaćete uz grupu od pet do deset ljudi za mnogo manju cenu. Neki ljudi pak vole grupne treninge zbog samog društva ili kompetitivne prirode istih, a neki pak mogu biti zastrašeni sa ostatkom grupe ukoliko je ona naprednija od njih samih.

Još jedna bitna stvar koju ćete uzeti u razmatranje, pored ličnosti i načina komunikacije, je i stil vežbanja. Da li ste više zainteresovani za sticanje aerobne kondicije ili anaerobno vežbanje? Dok će većina trenera kombinovati oba stila vežbanja, Vaše je da vodite računa da Vam odgovara odnos zastupljenosti i usredsređenosti na neki od ta dva elementa.

Proverite njegove/njene preporuke i iskustvo

Trener bi trebao da bude kvalifikovan za ovakvu vrstu posla. Neki od tipičnih sertifikata su FISAF-BAFA fitnes instruktor (Federation of International Sports Aerobics and Fitness – Belgrade Aerobics and Fitness Association) ili FISAF-BAFA personalni instruktor. Vaš trener bi trebalo da bude dobro negovan, sposoban da jasno komunicira sa Vama i da Vas motiviše. Dobar trener će pokazati i iskreno interesovanje za pomoć koju Vam pruža da biste dosegli Vaše fitnes ciljeve i on ili ona će biti kvalitetno obrazovani sa adekvatnim znanjem iz anatomije, kineziologije (naučna disciplina koja proučava ljudske pokrete) i strukture zglobova.

Potražite preporuke ili priče o uspešnoj saradnji od prethodnih klijenata. Neiskusni trener neće biti u mogućnosti da Vam da takve informacije. Takođe, vodite računa da trener ima iskustva u oblikovanju vežbanja koje će pogodovati Vašim ciljevima ili bilo kakvim drugim fizičkim ograničenjima koja možda imate, poput slabijih leđa ili zglobova kolena.
Gde početi?

Vaša teretana je najbolje mesto da počnete sa Vašom potragom za ličnim trenerom. Većina teretana Vam nudi svoje lične trenere, one koji su deo osoblja ili oni koji rade honorarno. Vrlo je čest slučaj da je teretana već proverila pređašnje iskustvo i kvalifikacije svojih trenera, što Vama olakšava proces izbora. Ovi treneri su upoznati sa lokacijom teretane, njenim rasporedom i izborom opreme.

Još jedna od opcija je i da pitate za preporuke nekoga kome verujete. Raspitivanje kod prijatelja ili poslovnih saradnika, naročito onih koji su ne tako davno postigli određene fitnes ciljeve, je još jedan od dobrih načina da počnete Vašu potragu za trenerom.
Na kraju, radi se o Vašem novcu, Vašem vremenu i Vašim fitnes ciljevima. Stoga se potrudite da pronađete personalnog trenera koji je pravi za Vas i zato se nemojte ustručavati da razgovarate sa nekoliko potencijalnih trenera pre nego što se obavežete na saradnju sa nekim od njih.

Kako ste Vi pronašli Vašeg omiljenog ličnog trenera? Voleli bismo više o tome da čujemo u komentarima.

Ostavite komentar

Ваша адреса е-поште неће бити објављена. Неопходна поља су означена *

Anti spam pitanje: *