Kako odabrati pravu teretanu ili fitnes centar

23/04/2013

Vi odlučujete gde ćete trenirati!

Pri prvoj poseti fitness centru ljudi, posebno oni nešto stariji, se često osećaju nelagodno. Ipak, kada prođete ovaj prvi korak I shvatite da ste na pravom putu, odmah ćete zaboraviti ove početne neprijatnosti.

Zapamtite – vi odlučujete gde ćete trenirati, pa se pre konačne odluke dobro raspitajte. Nemojte se učlaniti u fitness centar jednostavno zato što vaš prijatelj ide tamo ili zbog specijalnog popusta. Pre nego što se konačno odlučite, razmotrite sledeće faktore:

1. Lokacija

Ovo je za veliki broj ljudi verovatno najvažniji faktor… Ukoliko se odlučite za rekreaciju na drugom kraju grada, postoji velika verovatnoća da nećete odlaziti baš redovno.

I problemi sa parkingom postaju sve češći, tako da fitness centri sa velikim parkingom mogu imati prednost nad ostalim. U gradovima, ljudi često koriste i javni prevoz , tako da oni centri su dobro povezani linijama javnog prevoza takođe imaju prednost.

Odlučite šta je vama bitno u ovom pogledu.

2. Veličina

Veliki i prostrani fitness centri su postali veoma popularni. Ipak, najvažnije je da programe vežbanja prave profesionalci i da su ti programi raznovrsni. Važno je i da postoji dovoljan broj trenera koji daju savete i pomoć.

3. Cene

Iznos članarine se razlikuje od centra do centra. Zbog velike ponude i cene se veoma razlikuju, pa pre nego što donesete konačnu odluku razmotrite i sledeće:

  • “skriveni” troškovi – mesečna članarina je niska, ali ne ako svaki put kada odete morate da plaćate ekstra novac za neke dodatne usluge, poput parkinga i sl.
  • neki centri dodatno naplaćuju određene programe;
  • neki čak i nemaju članarinu, ali naplaćuju posebno isti ili veći iznos za trenere, usluge i slično…;
  • učlanjenje / upisnina – pored mesečne članarine, i upisnina je obavezna u mnogim fitness centrima.

Ipak… Bez obzira na troškove – zdravlje je najvažnije.

4. Oprema i sprave za vežbanje

Možda mislite da ne znate dovoljno kako biste mogli da procenite da li je fitness centar dobro opremljen ili ne. To nije tačno, jer je svako od nas sposoban da pogleda i proceni neke bitne stvari. Obratite posebnu pažnju na sledeće:

  • Raznovrsnost: da li želite tri različite verzije trake za trčanje ili vam je jedna dovoljna. Neki centri imaju samo jednu spravu za zatezanje npr. Butina, a drugi imaju više, pa možete istu grupu mišića zatezati na više različitih načina.
  • Broj sprava: da li je broj sprava za vežbanje dovoljan za broj članova – naravno da ne želite da čekate u redu kako biste vežbali na određenoj spravi. Posetite fitness centar baš u ono doba dana kada planirate da trenirate i proverite da li ima ljudi koji čekaju… Sa druge strane – dobro opremljeni fitness centri su uvek puni.

5. Programi

Učlanite se u centar koji nudi ono što je vama potrebno, bilo da je to aerobik, pilates ili teretana. Proverite raspored.

6. Članovi centra

Obratite pažnju na to ko posećuje određeni fitness centar; da li se radi o ljudima koju su vam slični. Većina ovakvih centara je namenjena svakome, retko se mogu pronaći oni specijalizovani za određenu grupu ljudi (npr. starije).

Iskustvo pokazuje da većina redovnih članova fitness centara, te centre posećuje sa prijateljima.

Razmisli – odluči – biraj!

7. Osoblje

Ukoliko nemate iskustva lični trener će imati ključnu ulogu u vašem uspehu. Opuštena konverzacija sa njim će Vam mnogo reći i o treneru i o samom fitness centru. Uradite zato to na početku, kako kasnije ne biste zažalili.

8. Čistoća

  • Da li je čisto i da li ima dobru ventilaciju?
  • Da li su svlačionice odgovarajuće?
  • Da li su toaleti čisti?

9. Posebna ponuda

Proverite da li centar nudi nešto od sledećeg:

  • bazen,
  • sauna,
  • solarijum,
  • masaža,
  • mogućnost saveta o zdravoj ishrani,
  • prodavnica sportske opreme …

Najbolja ponuda obuhvata sve ovo. Ukoliko ste odvojili vreme za vežbanje, ne znači da morate gubiti vreme, idući od jednog do drugog fitness centra.

10. Radno vreme

Proverite radno vreme centra za koji ste se odlučili, posebno vikendom i praznicima, jer se obično i radno vreme razlikuje. Najčešće pravilo je da veliki centri rade duže, cele godine i praznicima i vikendom.

Ostavite komentar

Ваша адреса е-поште неће бити објављена. Неопходна поља су означена *

Anti spam pitanje: *