Zašto je đumbir koristan za vaše zdravlje

04/11/2014

Đumbir se koristi u medicini, kuvanju i proizvodnji već vekovima. On je vrlo biljka koja ima puno koristi i može se koristiti u različitim oblicima: prahu, sušen, svež, kao i ulje ili sok. Đumbir je odličan izvor vitamina A, vitamina C, vitamin E, B-vitamina, magnezijuma, kalijuma, fosfora, silicijuma, gvožđa, natrijuma, kalcijuma, cinka, i beta-karotena. Nije ni čudo da đumbir može doneti toliko neverovatnih korist po zdravlje.

1. Đumbir ublažava gastrointestinalne poremećaje

Za đumbir se veruje da je jedan od najefikasnijih lekova za probleme sa stomakom. On se taloži u probavnom traktu i otklanja težinu u stomaku. Đumbir je također dobar lek za stomačne grčeve i nadutost zbog svoje sposobnosti da istiskuje gasove iz creva. Neprijatnost u želucu, grčevi, proliv mogu biti rešeni i izbegnuti jednostavnim dodavanjem đumbira svom načinu ishrane. Đumbir je takođe poznat po svom ukusu. Ne samo da će prodrmati slab apetit, već će takođe i doprineti boljoj asimilaciji i apsorpciji hranjivih materija u krvotok.

2. Lečenje bolesti

Đumbir je prava blagodet za vas, ako ste skloni mučnini, posebno morskoj i putnoj bolesti. Đumbir je apsolutno siguran i efikasan način za lečenje povraćanja koje se javlja pri putovanju ili plovidbi, u odnosu na uobičajene komercijalne lekove. Malo đumbira u prahu može smanjiti i ukloniti sve simptome bolesti kao što su povraćanje, vrtoglavica, znojenje i mučnina. Đumbir je i blagoslov za trudnice u ranim fazama trudnoće. Đumbir smanjuje rizik od urođenih mana, negativnih ili nuspojava.

3. Smanjuje upalu i bol

Đumbir je nadaleko poznat po svojim protiv-upalnim svojstvima. Studije pokazuju da đumbir sadrži aktivne materije koje su jednako efikasne kao i one kod popularnih analgetika. Đumbir morate koristiti ako patite od teških menstrualnih grčeva. On takođe pomaže da se oslobodite migrene, glavobolje, bolova u mišićima, leđima i bolova u zglobovima. Pijenje čaja s malom kriškom korena đumbira je jednostavan način za ublažavanje glavobolje i nesanice. Kad želimo izaći na kraj sa bolovima u mišićima nakon dobrog treninga, dovoljno je dodati par kapi đumbirovog ulja u vodu i potopiti se u kadu na 20 minuta.

4. Preventiva za rak

Koren đumbira je bogat snažnim antioksidansima koji pomažu u prevenciji raka. Studija pokazuje da đumbir može usporiti rast ćelija raka debelog creva, a može pomoći i u smanjenju rizika od razvoja raka debelog creva. Đumbir takođe može pomoći da se smanji rizik i za neke druge vrste raka, kao što su rak dojke, pluća, kože, gušterače i prostate. Dodajte malo đumbira u svoj jutarnji smoothie ili čaj koji pijete redovno i iskoristite i ovu prednost.

5. Jača imunološki sistem

Dnevni unos đumbira vas može zaštititi od dobijanja prehlade i gripa tokom zimske sezone. Ova biljka je bogata cinkom, hromom i magnezijumom, koji stimulišu cirkulaciju krvi i ublažavaju osećaj hladnoće, prekomerno znojenje i groznicu. Limun ide dobro sa đumbirom i ova kombinacija je sjajna ua jačanje imuniteta. Konzumiranje limuna i đumbira na dnevnoj bazi pomoći će vam da ostanete zdravi i veseli, bez obzira na doba godine.

6. Za sve kombinacije u kuhinji

Kada otkrijete veličanstveni ukus đumbira, on će postati nezamenljiv sastojak u kuhinji. Taj ​​slatkasti ukus i oštrina ukusa odlično se uklapa u bilo koje jelo ili piće. Đumbir je krajnje svestran začin, pa može biti dodat u deserte, glavna jela, predjela i pića. Osim tradicionalne azijske kuhinje, đumbir se obično koristi kao uobičajeni sastojak za pečenje ili prženje. Ponekad možete dodati đumbir kao začin u pripremi peradi, mesa i ribe varirati standardan ukus jela.

7. Pomaže u mršavljenju

Možete jednostavno smanjiti potrošnju hrane i skinuti nekoliko kilograma dodavanjem đumbira u svoj način ishrane. Đumbir podstiče sitost, što znači da je potrebno manje kalorija da se osećate sitim. Za đumbir se takođe veruje da je prirodno snažan agens koji potiskuje glad i smanjuje apetit. Đumbir je bitan sastojak za mršavljenje, jer ima nizak broj kalorija. Osim toga, on pomaže da se ubrza metabolizam i ubrzava sagorevanje masnoća.

8. Đumbir je moćan afrodizijak

Đumbir se koristi kao moćan afrodizijak već hiljadama godina. Đumbir ima sposobnost da poveća osetljivost i pojača cirkulaciju. Dakle, sledeći put kada budete planirali romantičnu večeru kod kuće, ne zaboravite da uključite đumbir u jelovnik.

Đumbir zaista ima mnoge zdravstvene prednosti. Ne izaziva alergije i ne zahteva neke posebne recepte. Međutim, treba biti oprezan sa dnevnom dozom. Travari sugerišu da se ne unosi više od 4 grama đumbira dnevno. Imajte i ovo na umu prilikom njegovog uključivanja u ishranu.

Ostavite komentar

Ваша адреса е-поште неће бити објављена. Неопходна поља су означена *

Anti spam pitanje: *